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頬のたるみ 改善方法!ほほのたるみの原因とコラーゲン

   

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頬のたるみの原因と表情筋

頬のたるみの原因には、筋力の低下とコラーゲンの減少があります。

多大なストレスや急激なダイエットも、頬のたるみの原因になります。

頬にもともとあった皮膚が、ダイエットで余ってしまうためにたるみが生じてしまうのです。

また太っている人は、皮膚や筋肉が皮下脂肪の重さに耐えられず、それが原因で頬のたるみが生じてしまいます。

笑ったり泣いたり怒ったり、人の顔は多くの表情を持っているものですが、頬のたるみに密接な関係がある表情筋についてご説明しましょう。

たくさんの表情をすることで使われる筋肉を表情筋と言い、これらの表情は顔の筋肉の働きによって作られています。

表情筋の筋力は、年齢とともに低下するものです。

表情筋の中で、笑顔に使われる筋肉は一番多く使われますが、老化は、あまり笑わなかったり無表情でいると、どんどん進んでしまうといいます。

毎日のストレスを溜めずに、笑いの絶えない生活をしていけば、頬のたるみを予防することにつながるのではないでしょうか。

表情筋をたくさん使って、頬を上げるよう意識してしてみてください。

いっぱい笑うことが、頬のたるみ予防につながるのです。

また、日頃から意識して口角を上げるようにすることで、頬のたるみ予防はもちろん、表情も美しくなれるはずです。

血行を良くするためにも、手のひらで頬を上方に引き上げる運動をして、表情筋を活発にさせましょう。

弾力性がよみがえるので、頬に張りがでてきます。

毎日この運動を習慣にすれば、頬のたるみの対策になることは間違いないでしょう。

ほほのたるみとコラーゲン

密接な関係が、頬のたるみとコラーゲンの間にはあるようです。

真皮内に存在する弾力繊維のことをコラーゲンといい、これは皮膚組織のひとつだそうです。

たんぱく質の一種であるコラーゲンは、繊維状になっているのが特徴です。

エラスチンと網の目のように絡み合うことで、コラーゲンは皮膚を支える役目をする一方、その間にヒアルロン酸といった保水性分などを大量に保持することで、肌のみずみずしさや弾力を保つことができます。

頬のたるみを予防する役目も、肌の弾力を維持してくれるコラーゲンはしてくれるのがメリットです。

繊維芽細胞と呼ばれる、コラーゲンを生み出す働きをする細胞がコラーゲンとエラスチンの間にはあるようです。

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繊維芽細胞は、加齢とともに働きが次第に鈍くなってしまうので、コラーゲンも徐々に減少してしまいます。

頬のたるみは、コラーゲンが減少することでおきるものです。

深いシワやたるみの原因は、紫外線など外からの刺激によりコラーゲンが細くなってしまったり、コラーゲンが減少したりすると、肌のバネのような弾力が失われてしまうことなのです。

歳をとるごとにコラーゲンは変性して硬くなり、繊維芽細胞の働きが衰えます。

これにより作られるコラーゲンの量も減少してしまうのです。

コラーゲンを体内で増やすためには、たんぱく質がコラーゲンのもとなので多く摂取するとともに、サプリメントが手軽に摂取できるので効果的です。

頬のたるみを予防するためにも、コラーゲンのサプリメントを摂取することをおすすめします。

頬のたるみを改善する方法

頬のたるみを改善する方法について、お話ししましょう。

頬のたるみは、年齢とともに徐々に症状が出てくるものです。

同じように頬のたるみの改善も、一気にできるわけではないのです。

日常生活に、頬のたるみを改善する方法を取り入れてそれを習慣にすることで、顔の筋力が徐々に増加して、張りのある頬を手にいれることができるといえます。

顔のストレッチを毎日実践することがポイントで、まずは顔の筋力、表情筋を増加させるようにしていきましょう。

お風呂上りと空いた時間に、顔のストレッチの方法をこまめに実践することです。

大きく口を開けて、アとウを発声するのが良い方法です。

頬のたるみを、表情筋を鍛えて改善するために大切なことは、まめに表情を動かすことです。

口を大きく開けてはっきりと話すよう、日常生活でも意識するようにしてください。

肌の有効成分であるコラーゲンの減少も頬のたるみの大きな原因となっていますので、コラーゲンやビタミン、たんぱく質といったものを補給することも必要です。

効果的なのは、果物やサプリメントを摂取したり、たるみ専用のマスクやパックをすることです。

さらに頬のたるみ改善には、夏の紫外線対策や、肌に水分を与えることも不可欠です。

化粧下地やファンデーションはUV対応の物を使用しましょう。

アンチエイジングを心がけながら、頬のたるみを改善するための方法を上手に習慣化していければ良いですね。

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